Blog

5 Dụng cụ yoga hỗ trợ tập luyện bạn nên có

Dụng cụ Yoga được xem là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định đến hiệu quả của việc tập luyện yoga. Sở dĩ như vậy vì các dụng cụ Yoga chúng ta phải tiếp xúc với chúng hầu như suốt buổi tập, một dụng cụ tập yoga chất liệu không đủ chất lượng… sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn đặc biệt là thảm tập Yoga vì chúng tiếp xúc với toàn bộ cơ thể chúng ta trong suốt buổi tập.

Tham khảo thêm :

1. Thảm tập yoga

Thảm tập yoga là dụng cụ quan trọng nhất và không thể thiếu trong việc tập luyện yoga. Một chiếc thảm yoga tốt sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả tập luyện, tạo cảm giác an toàn thoải mái, chống trơn trượt khi thực hiện các động tác khó. Thảm tập yoga còn giúp ta ngăn cản hơi lạnh , vi khuẩn từ sàn nhà xâm nhập vào cơ thể, giữ ấm thân nhiệt.

Dụng cụ tập yoga - thảm tập yoga

 

2. Vòng tập yoga

  • Nếu đã từng đến các lớp học yoga, chắc hẳn vòng tập yoga không phải là thứ gì quá xa lạ. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu rõ về tác dụng cũng như những tư thế phù hợp với dụng cụ này.
  • Vòng tập yoga là một chiếc vòng hình tròn có tác dụng hỗ trợ thực hiện các động tác yoga. Khi sử dụng vòng tập trong các bài tập yoga, bạn sẽ dễ dàng uốn cong lưng ở mọi tư thế bởi dụng cụ yoga này có tác dụng mở rộng phần thân trước như vai, ngực, bụng. Từ đó, giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai, hỗ trợ vào tư thế thuận tiện hơn…
  • Đặc biệt, vòng tập yoga còn giúp massage cột sống, giảm đau lưng và hỗ trợ người bị chấn thương lưng trong quá trình tập luyện. Khi tập, vòng tập yoga sẽ cho phép bạn thực hiện các động tác ngã người về sau nhưng vẫn được hỗ trợ, thư giãn cơ bắp và căn chỉnh cột sống.
  • Không chỉ dùng để cải thiện độ dẻo của lưng, vòng tập yoga còn giúp bạn tăng khả năng thăng bằng và thử thách độ uyển chuyển linh hoạt của cơ thể.

Dụng cụ tập yoga- vòng tập yoga

 

3. Gạch tập yoga

  • Gạch tập yoga là dụng cụ thiết yếu cho một số tư thế yoga để hỗ trợ khi người tập không có sự linh hoạt tốt.
  • Sử dụng gạch tập yoga giúp bạn có được tư thế mà bình thường không thực hiện được. Nó tốt trong quá trình phục hồi chấn thương, cứng khớp hoặc cứng bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể do mất đi độ linh hoạt vì tuổi tác.
  • Gạch tập yoga hỗ trợ tốt cho người mới bắt đầu khi cơ gân, khớp chưa đủ dẻo dai.
  • Nó mang nhận thức, cảm nhận, hỗ trợ cơ bắp trong một số trường hợp cụ thể.

Dụng cụ tập yoga-gạch tập yoga

 

4. Bóng tập yoga

  • Bóng tập yoga hay còn gọi là bóng tập thể dục, đây là một dụng cụ hỗ trợ tập yoga với độ đàn hồi và co giãn rất tốt, giúp các bài tập thông thường trở nên thú vị hơn, tạo tinh thần thoải mái và cảm hứng cho người tập.
  • Với bóng yoga, bạn có thể kết hợp tập với rất nhiều tư thế và nhiều nhóm cơ trên cơ thể như: ngực, bụng, mông, lưng, …
  • Những bài tập cùng trái bóng cũng yêu cầu bạn phải sử dụng cùng lúc nhiều cơ bắp, do đó sẽ đốt cháy nhiều mỡ và tiêu hao nhiều calo hơn so với các bài tập tay không, hiệu quả tập luyện mang lại cho bạn là rất lớn. Tập Yoga có thể giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon thả, dáng đẹp như ý.

Dụng cụ tập yoga-  bóng tập yoga

5. Dây tập yoga

Đây là một trong những dụng cụ hỗ trợ tốt nhất cho những người mới bắt đầu tập yoga. Nó đặc biệt hữu ích trong quá trình giãn cơ, thực hiện các động tác duỗi tay chân cơ bản. Bạn nên chọn dây có chất liệu cotton mềm mại, co dãn tốt và dễ vệ sinh. Kích thước phổ biến thường là dài 1.8m và rộng 3.8cm.

Dụng cụ tập yoga- dây tập yoga

Trên đây là 5 dụng cụ hỗ trợ tập luyện yoga bạn nên có, nhất là đối mới những người mới bắt đầu. Bạn cần mua dụng cụ yoga tập luyện hãy gọi điện đặt hàng online hoặc đến trực tiếp cửa hàng.

Chi tiết liên hệ: Hotline/Zalo : 038.397.8887

Showroom : 162C Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X