Blog

Các bài tập với ghế tập tạ đa năng tại nhà

Ghế tập tạ đa năng tại nhà là một trong những thiết bị tập gym được ưa chuộng nhất hiện nay. Không chỉ hỗ trợ tập luyện đầy đủ các tuyến cơ trên cơ thể nhưng có giá thành rẻ, tiết kiệm chi phí, thời gian đi lại mà không chiếm quá nhiều diện tích không gian nhà bạn.

Ghế tập tạ đa năng tại nhà

>>> Ghế tạ đa năng Xuki 2017 <<<

>>> Ghế tạ đa năng Thanh Xuân <<<

>>> Ghế tạ đa năng 2016 <<<

Các bài tập với ghế tập tạ đa năng tại nhà và các tuyến cơ tham gia

Nằm đẩy tạ bằng

Cơ tham gia: Cơ chính là cơ ngực giữa, sau là cơ tam đầu bắp tay sau, cơ bả vai, cơ lưng trên, lưng dưới và cầu vai.

Đẩy tạ bằng với ghế tập tạ đa năng tại nhà

Đẩy tạ dốc trên

Cơ tham gia: Cơ chính tham gia là cơ ngực trên. Sau đó là cơ ngực dưới, cơ ba tam đầu bắp tay sau và cơ bả vai.

Đẩy tạ dốc trên với ghế tập tạ đa năng tại nhà

Bài tập Kéo xô

Các cơ tham gia hoạt động: Cơ xô và Lưng giữa và tay trước

Tập kéo xô với ghế tập tạ đa năng

Bài tập cơ tay
Các cơ tham gia : Cơ tay, cơ ngực

Bài tập đá chân

Các cơ tham gia : Cơ tứ đầu (bắp đùi trước là cơ lớn nhất trên cơ thể), cơ đùi sau, cơ mông, cơ bắp chân

Tập đá chân với ghế tập tạ đa năng

Bài tập ép ngực

Cơ tham gia : Cơ ngực ( phía bên trong được tác động nhiều hơn )

Tập ép ngực với ghế tập tạ đa năng

Bài tập cơ bụng

Các cơ tham gia : Cơ bụng dưới, cơ lưng dưới

Gập cơ bụng với ghế tập tạ đa năng

Các bạn có nhu cầu mua ghế tập tạ hay dụng cụ thể hình tại nhà hãy gọi ngay đến số hotline : 038.397.8887 để đặt hàng và được tư vẫn miễn phí.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X