Nạp năng lượng là điều cần thiết sau khi tập gym, nhưng không phải là thèm gì ăn nấy. Nếu lựa chọn thực phẩm không phù hợp sẽ khiến cho việc tập luyện của bạn trở thành công cốc.
Vậy không nên ăn gì sau...
Tập gym hay yoga đều mang lại cho các chị em nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Mỗi loại đều mang lại lợi ích, tác dụng và đặc trưng riêng. Vậy con gái nên tập gym hay yoga ?
Tập Yoga
Yoga là...
Chấn thương cổ tay là chấn thương thường gặp nhất khi thực hiện đẩy tạ. Nó làm cổ tay đau âm ỉ, khó cử động, đau nhói khi xoay khớp bàn tay, cổ tay. Nếu không xử lý kịp thời thì có thể gây...
Không có thời gian đến các phòng tập thể hình chuyên nghiệp, bạn có thể tập bài tập ngực tại nhà dành cho nam hiệu quả, cho bạn một vùng ngực săn chắc, cân đối.
1. Bài tập ngực hít đất vỗ tay
[caption id="attachment_359" align="aligncenter"...
Tập luyện với con lăn tập bụng thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe đánh tan lượng mỡ bụng trên cơ thể cho bạn có một vùng bụng săn chắc, khỏe đẹp.
Các bài tập với con lăn tập bụng rất đơn giản,...
Tập cơ bụng sai cách không chỉ khiến bạn tốn thời gian công sức mà còn khiến hiệu quả tập luyện không theo ý muốn. Muốn có cơ bụng 6 múi như ý muốn bạn cần phải tránh tối đa các sai lầm cơ...
Mỡ bụng, béo bụng là nỗi phiền lòng không chỉ của riêng chị em phụ nữ mà còn là nỗi trăn trở của cánh đàn ông. Những chiếc "bụng bia" sẽ khiến các cánh mày râu không tự tin khi đi ra đường, và...
Một trong những điều trăn trở của người mới tập gym là ngoài việc lựa chọn thực phẩm phù hợp để tốt cho sự phát triển cơ bắp. Ở bài viết này chúng tôi xin hướng dẫn lựa chọn thực phẩm bổ sung cho...
Tập Plank là những bài tập thể dục giảm mỡ bụng được đánh giá là đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay. Vậy, Plank là phương pháp tập luyện như thế nào. Nó yêu cầu những gì ? Bài viết sẽ chia sẻ...
