Một số tư thế yoga đơn giản giúp cải thiện các chức năng quan trọng của cơ thể phụ nữ và bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
1. Tư thế con bướm:
Ngồi thẳng, 2 chân gập lại, đầu gối thẳng sang hai bên, cố gắng...
Đối với công việc văn phòng là phải ngồi cả ngày, ít vận động... về lâu dài, cột sống lưng sẽ chịu nhiều áp lực và gây ra những cơn đau lưng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn...
Yoga là phương pháp giảm stress, áp lực công việc hiệu quả, giúp các bạn tĩnh tâm, thư thái. Nhưng để tập luyện yoga đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau.
Thứ nhất : Môi trường tập...
Công việc, cuộc sống quá bận rộn không thể thu xếp thời gian đến các phòng tập yoga. Với những người mắc bệnh đau lưng bạn có thể tự tập bài tập yoga dành cho người đau lưng tại nhà.
Đau lưng, thoái hóa cột...
Người béo phì không thể thực hiện các động tác yoga đòi hỏi độ khó cao hay uốn dẻo. Vì vậy họ sẽ có những bài tập yoga dành cho người béo phì.
Cuộc sống hiện đại khiến cho con người có xu thế lười...
Tập luyện yoga là một phương pháp giúp bạn cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Giúp bạn giải tỏa áp lực, căng thẳng mệt mỏi để bạn có một giấc ngủ sâu, thoải mái hơn.
Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc không...
