Tập xà đơn tăng chiều cao

Lợi ích của tập xà đơn mang đến cho người tập là gì. Tập xà đơn có tăng chiều cao không? Tập xà đơn có chữa thoát vị đĩa đệm được không? Tập xà đơn có giảm cân không?    Tập xà đơn hằng ngày...