Các bài tập với ghế tập tạ đa năng tại nhà

Ghế tập tạ đa năng tại nhà là một trong những thiết bị tập gym được ưa chuộng nhất hiện nay. Không chỉ hỗ trợ tập luyện đầy đủ các tuyến cơ trên cơ thể nhưng có giá thành rẻ, tiết kiệm chi phí, thời gian đi lại mà không chiếm quá nhiều diện tích không gian nhà bạn.

>>> Ghế tạ đa năng Xuki 2017 <<<

>>> Ghế tạ đa năng Thanh Xuân <<<

>>> Ghế tạ đa năng 2016 <<<

Các bài tập với ghế tập tạ đa năng tại nhà và các tuyến cơ tham gia

Nằm đẩy tạ bằng

Cơ tham gia: Cơ chính là cơ ngực giữa, sau là cơ tam đầu bắp tay sau, cơ bả vai, cơ lưng trên, lưng dưới và cầu vai.

Đẩy tạ dốc trên

Cơ tham gia: Cơ chính tham gia là cơ ngực trên. Sau đó là cơ ngực dưới, cơ ba tam đầu bắp tay sau và cơ bả vai.

Bài tập Kéo xô

Các cơ tham gia hoạt động: Cơ xô và Lưng giữa và tay trước

Bài tập cơ tay
Các cơ tham gia : Cơ tay, cơ ngực

Bài tập đá chân

Các cơ tham gia : Cơ tứ đầu (bắp đùi trước là cơ lớn nhất trên cơ thể), cơ đùi sau, cơ mông, cơ bắp chân

Bài tập ép ngực

Cơ tham gia : Cơ ngực ( phía bên trong được tác động nhiều hơn )

Bài tập cơ bụng

Các cơ tham gia : Cơ bụng dưới, cơ lưng dưới

Các bạn có nhu cầu mua ghế tập tạ hay dụng cụ thể hình tại nhà hãy gọi ngay đến số hotline : 038.397.8887 để đặt hàng và được tư vẫn miễn phí.

>> Xem thêm các mẫu giàn tạ – ghế tập tạ đa năng tại link sau: https://thethaokhoinguyen.com/gian-ta-da-nang/